Reise meines Herzens. Der Podcast, der dir hilft auf dein Herz zu hören und ein selbstbewusstes Leben zu leben.

#144 Atme dich gesund - Atemübungen

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Jeder atmet - das läuft ganz unbewusst und automatisch ab. Wie schön , dass unser Körper das einfach für uns übernimmt. Darüber brauchen wir zum Glück nicht nachdenken.

Doch wenn wir unseren Atmen ganz bewusst steuern und beobachten, können wir damit auch unser Körper-Seele-Geist System in Einklang und Harmonie bringen.

Ich teile heute mit dir zwei Pranayama Atemübungen, die dir dabei helfen können:

  • zu entspannen

  • die Stressresistenz zu erhöhen

  • Angstzustände zu lindern

  • das Nervensystem zu beruhigen

  • Einschlafstörungen zu beseitigen

  • Heisshungerattaken zu beseitigen

  • Ärger und Aggressionen besser zu kontrollieren

  • den Blutdruck zu senken

  • deine Gehirnhälften zu synchronisieren

  • die männliche und weibliche Seite auszugleichen

  • Kopfschmerzen zu lindern

  • Müdigkeit zu beseitigen

  • die Lebensenergie zu speichern

In meiner Facebook Gruppe gibt es dazu auch ein begleitendes Video.

Ich hoffe sehr, dass dir diese Atemtechniken helfen ein ausgeglicheneres Leben zu führen.

Herzensgrüße

Deine Nicole

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